人們性活動的頻度，在步入老年後總的看來會逐漸減少，但這種減少的速度並不是很快；有人發現，在從60歲到94歲的老年人中，有15%的人在60歲以後還經歷了一個長達數年之久的性活動增長階段。而這種老年人性活動的變化，具體到每個人時卻有很大的差異，甚至有人認為不一定與年齡有什麼關系。
有的人剛步入老年，便停止了一切性活動；而另有少數老年人卻仍保持高頻率的性活動，美國性學家瑪斯特斯等曾發現有幾對夫婦在七八十歲時的性活動水平和他們年輕時的差不了多少。年齡相同或相近的老年人性活動存在如此巨大差異的原因主要有以下幾個：
（1）和中青年時期的性活動水平有關。一般在進入老年期前性活動頻繁的人，進入老年期後仍保持較高的性活動水平。夫妻感情和夫妻性生活的和諧是相互作用、相互影響的。夫妻感情好，會促進性生活的和諧，反過來也是一樣。老年夫妻的性活動習慣是從青年時期延續下來的，這習慣對老年期的性愛非常重要。
如果他們在年輕時就配合默契，始終保持著和諧、規律的性生活，那麼他們的性活動將會在一定的水平上保持到老年。如果年輕時夫婦雙方就沒有獲得性滿足，或是雙方或一方有性冷感、性厭惡，在雙方步入老年後又沒能對性問題重新再認識，就不可能指望他們在老年精力和內分泌水平走下坡路的時候，能獲得性高潮，進而增加對性活動的興趣。一般的規律是，年輕時的性冷感者，年老以後在性方面更加冷淡和厭惡。
年輕時夫妻性生活就很別扭，那麼到了老年就會更加別扭。由於雙方或一方的抵觸情緒，往往出現性交不能，久而久之，會對老年夫妻的生活帶來陰影，最後的結局是性生活停止。
（2）和夫妻雙方對性生活的態度有關。如果有人將性活動僅僅看作是一種慾望的發洩，他必然會覺得幾十年夫妻性生活單調乏味，那麼他可能會失去性興趣，性活動水平隨之降低。反之，如果把性生活看成是夫妻雙方心理上的積極歡樂，是雙方表達感情需要的一個組成部分，性活動便被升華了，隨雙方愛情的不斷發展而被賦予新的含義，那麼即使到了老年，性活動還會以各種形式保持下去，因為老年夫婦相互需要、相互依賴的情感更強了。
（3）和對自己性功能的信心有很大關系。有不少老年人認為自己老了，這方面不行了，其實，這是社會偏見以及老年的衰敗心理的作怪。這些老年人，從生理上看，過性生活完全是可行的，但是心理上認為不行，自我暗示，就影響到性功能的正常發揮。性功能長期受到抑制，就造成了十分不良的後果。
規律的性生活能讓老年人快樂
從理論上講，老年人性激素水平雖然降低，但大腦儲存的大量信息和已建立的種種條件反射仍使他們保有性要求。絕大部分老年人的性生活可以持續到70歲以上，其中一部分人可以保持到80歲左右，個別的到90歲高齡仍有性要求。即使到了90歲，男性的睪丸仍可產生一些精子。
規律的性生活能讓老年人快樂
規律的性生活能讓老年人快樂，而且對健康大有好處。但卻並非人人能過，特別是患有心血管疾病、糖尿病的老人家，更應該節制。性生活是一項全身心的活動，心、腦、血管、神經、內分泌及精神等無不參與其中。當性沖動來臨時，心跳次數加快，性交高潮時，收縮壓可比平時上升、舒張壓增加，隨著性交高潮的持續，血壓會更加升高。
此外，由於做愛時的極度興奮，除了心跳加快、血壓上升，還將出現全身燥熱、肌肉緊繃，有的還會感到連眼底血管也在搏動。對健康的正常人來說，出現這些生理及心理變化，並無多大影響，性生活過後也很快會恢復正常。然而，如果患有高血壓、冠心病、腦血管病等，特別是老年人，就極易成為引起猝死。在臨床上，‘性猝死’中老年男性的發病率又比青年男性要高。
老年性生活依據自身身體來控制性次數
建議老年人、有心腦血管基礎疾病者，要節制性生活，次數不能過頻、動作不能太劇烈，同時應保持放松狀態。所以老年人的性交次數取決於其健康狀況、文化修養和習慣等，一般沒有什麼固定的界限。60歲以上的老人，可以根據各人自身情況，順其自然。據調查，65歲的老人每周可有1次或1次以上的性生活，75歲以上每周可有0.5～1次性生活，80歲以上每兩個月可有一次性生活。
人到老年說情話也是性愛
性生活不是性愛的全部，夫妻還可以擁有其他方式，尤其是中老年人，更應注意變換性愛方式，以提高夫妻性關系的品質。中老年男性勃起能力下降，中老年女性因雌激素水平降低或缺乏而陰道干澀，加之中老年人肌肉萎縮、肌力下降，靈活性和性反應都在降低，這些都會影響中老年人的性生活，這時如果使用杜蕾斯新鮮水果人體潤滑液，就能改善這種情況，此款潤滑液有果味的芳香，同時能緩解陰道干澀的現象，讓老年人也能享受愉悅性愛。
單身老人應該找個伴侶的原因
除了直接過性生活外，更提倡他們通過說情話、撫摸、接吻等性愛方式來喚起生活的多姿多彩。人類感情的需要方式多種多樣，歡樂開懷心情放達，不僅僅是肉體之間的活動，更重要的是精神的活動。
老年人重燃性愛慾火6妙招
1、綠野仙蹤似的性愛
誰說老年人就不可以再擁有浪漫的情懷，老年人也曾年輕過，也有過少年時的激情，年輕人的把物，老年人也能同樣擁有。偷情、掩人耳目、怕被發現等刺激場景總是讓人向往。原始的田野，車震或者露天都是不錯的選擇。試想一下那種回歸大自然，超脫的原始慾望。不少人表示，這樣可以在狂野、放肆的過程中，共同達到高潮。
兩性
2、舒緩壓力型的性愛
老年人的生活無拘無束，但並不表示就沒有了煩惱。同樣的，老人們也需要性愛來釋放壓力。人生難免遭遇起伏，心情低谷是常見的。對於男人來說，性愛不失為一種緩壓發洩的好方式。適當的創造一種浪漫氛圍，用你熱烈的愛鼓勵和安慰伴侶。選擇一個你們都比較喜歡的體位，一定會讓你們的性愛有個完美的收場。
3、久別重逢型的性愛
不要覺得老人就是天天需要粘在一起，只要精力充沛，身體健康，同樣的能再繼續一些事業。俗話說，小別勝新婚。嘗試一下一段時間不見面，男方或者女方突然現身，往往會帶來久別的激情。久違的肌膚碰撞，顫抖和擁抱，伴隨著緊密地接觸與摩擦。再配合雙方技巧性的引導，那必然是一種別樣的感受。
4、牽手私奔型的性愛
重燃年輕時的浪漫？不錯的，雖然年歲已高，但是心態不老，永遠擁有年輕時候的心，你們可以悄悄跑出去再次浪漫。這是一種類似私奔和偷情的感覺。為了逃避一場無聊的電影或者可有可無的聚會，悄悄地溜出去。找一片私密的場地，最好是晚上，相信這種性愛感受一定是別有風味的。
5、激情馬拉松型性愛
老年人即使還擁有年輕時候的激情，但畢竟身體有所老化，所以在做愛的時候就必須講究一點方式方法。不妨先射精一次再正式開始，這樣可以有效延長性愛的時間。如果你想慢慢地享受性愛的美好，如果你不想草草了事，那就來一場馬拉松型的性愛吧！在激情纏綿的同時，還會增進彼此的感情。
6、女性主動型的性愛
千篇一律的性愛讓人疲倦，枯燥乏味的感覺讓人敬而遠之。女性如果自己有強烈慾望，很想要。偶爾的主動出擊，一個出乎意料的背後擁抱，緩緩解開他的腰帶，相信只要是個正常的男人肯定是受不了的。這樣偶然為之的驚喜會讓你們的性愛體驗激情刺激的感覺。
